An der moderner Gesellschaft ass Fitness eng Moud ginn. Laangfristeg Fitness kann verschidde Virdeeler ernimmen. Wéi och ëmmer, exzessiv Übung kann och negativ Auswierkungen op de Kierper hunn.

Hei sinn fënnef Unzeeche vun exzessive Fitness déi Opmierksamkeet brauchen wann Dir een oder méi vun hinnen hunn.

1. Middegkeet: Moderéiert Übung kann de Kierper a Gehir relaxen, doduerch de Schlof förderen an d'Schlofqualitéit verbesseren. Exzessiv Fitness kann zu Middegkeet féieren, wat duerch exzessiv Übung an exzessive Energieverbrauch vum Kierper ass. Wann Dir Iech besonnesch midd fillt no der Ausübung, oder souguer Insomniaproblemer hutt, kann et en Zeeche vun exzessive Fitness sinn.

Bild

2. Muskelschmerzen: No moderéierter Übung hunn d'Muskele verspéiten Muskelschmerzen, allgemeng ongeféier 2-3 Deeg reparéiere sech selwer, a Muskelen reparéieren méi robust. Wärend exzessiv Übung kann Muskelschmerzen verursaachen, wann d'Muskelfaser exzessiv beschiedegt sinn, gëtt et keng Erliichterung fir e puer Deeg, wat en Zeeche vun exzessiver Übung kann sinn.

3. Atmungsschwieregkeeten: Moderéiert Fitness kann d'Häerz- an d'Lungefunktioun a kierperlech Ausdauer lues a lues verbesseren, sou datt Dir méi héich Intensitéit trainéiert. Exzessiv Übung kann zu Otemschwieregkeeten féieren, wat duerch exzessiv Übung an exzessiv kardiopulmonal Funktioun ass. Wann Dir bedeitend Schwieregkeeten no engem Training hutt, kann et en Zeeche vun Iwweraarbecht sinn.

Bild

4. Appetitverloscht: exzessiv Fitness kann zu Appetitverloscht féieren, wat duerch exzessiv Übung an exzessive Kierperenergiekonsum ass. Wann Dir e wesentlechen Appetitverloscht no der Ausübung hutt, kann net iessen, an aner Probleemer, kann dëst en Zeechen vun exzessive Fitness sinn.

5. Psychologesch Stress: Moderéiert Übung kann Stress befreien, Är Resistenz géint Stress verbesseren an eng optimistesch Haltung behalen. Exzessiv Fitness kann zu psychologesche Stress féieren, wat duerch exzessiv Übung an exzessive Kierperenergiekonsum verursaacht gëtt. Wann Dir e wesentleche psychologesche Stress no engem Training erliewt, kann et en Zeeche vun Iwweraarbecht sinn.

Bild

Kuerz gesot, moderéiert Übung ass gutt fir d'Gesondheet, awer exzessiv Übung wäert en negativen Impakt op de Kierper hunn. Wann Dir een oder méi vun den uewe genannte 5 Symptomer hutt, musst Dir oppassen op déi entspriechend Reduktioun vun der Ausübung oder der Rou fir eng Zäit fir sech unzepassen.