Fitness maachen nëmmen Stäerkttraining, maacht keng aerobic Übung kann schlank ginn?

D'Äntwert ass jo, awer et muss kloer sinn datt nëmmen Kraafttraining ouni aerobic Übung méi lues ass fir Gewiicht ze verléieren.

Dëst ass well Stäerkttraining haaptsächlech op d'Erhéijung vun der Muskelmasse a Kraaft konzentréiert, anstatt direkt Fett ze verbrennen. Och wann d'Muskelen e bëssen Energie während der Ausübung ausginn, sinn dës Ausgaben vill manner wéi déi vun der aerobe Übung.

Wéi och ëmmer, konsequent Kraafttraining huet och säin eegene eenzegaartege Bäitrag zum Slimming.

Als éischt ass de Muskel den Energieverbrauchende Tissue vum Kierper, an d'Erhéijung vun der Muskelmasse bedeit datt de basalem Stoffwechsel vum Kierper entspriechend erhéicht gëtt, sou datt méi Kalorien an alldeeglechen Aktivitéiten verbrennen.

Zweetens, Muskelen verbréngen och Energie wärend der Rou, wat "Reschtmuskelausgaben" genannt gëtt an hëlleft e schlanke Kierper ze kreéieren dee jidderee beneidt.

Schlussendlech hëlleft Stäerkttraining de Kierper ze formen, d'Kierperlinn méi enk a schéin ze maachen, sou wéi d'Schnëtt vun der Gëttin Hënner, Waistcoat Linnen, Jongen ëmgedréint Dräieck, Eenhoorn Waffen, Abs Figur.

Zousätzlech, wann Dir besser schlank wëllt, kënnt Dir eng Kombinatioun vun aerobic Übung a Kraaft Training betruecht.

Aerobic Übung wéi Lafen, Schwammen, Vëlo, asw kann effektiv Fett verbrennen a Gewiichtsverloscht förderen. A Kraafttraining wéi Hantel, Barbell Training kann d'Muskelgruppe ausüben, hëllefen de basalem Stoffwechsel ze verbesseren, sou datt de Kierper weider Kalorien an der Rou konsuméiere kann, d'Kombinatioun vun deenen zwee kann zweemol d'Resultat mat der Halschent vum Effort erreechen.

Kuerz gesot, nëmme Kraafttraining ouni aerob Übung kann zwar schlank ginn, awer méi lues. Wann Dir Gewiichtsverloscht Ziler méi séier wëllt erreechen, ass et recommandéiert aerobic Übung mat enger ganzer Palette vun Training ze kombinéieren.

Zur selwechter Zäit ass eng raisonnabel Ernärung och ganz wichteg, mir mussen dofir suergen datt d'Intake vu Kalorien méi niddereg ass wéi de Gesamtmetabolesche Wäert vum Kierper, eng Vielfalt vu Kalorie-Liewensmëttel mat kalorienarme Liewensmëttel ersetzen, en Hëtztspalt erstellen. fir de Kierper, fir dee beschten Slankungseffekt z'erreechen.