-
Opgepasst! Dës fënnef schlecht Gewunnechten beschleunegen de Muskelverloscht
1. Exzessiv Übung Fitness muss gëeegent sinn, exzessiv Fitness wäert de Kierper an engem Zoustand vun Erschöpfung sinn, Muskel Erhuelung Zyklus wäert méi laang sinn, ass net förderlech fir Muskelwachstum. Eng wëssenschaftlech Fitness Zäit soll bannent 2 Stonnen kontrolléiert ginn, net manner wéi eng hallef Stonn. Übung fir méi ...Liest méi -
Wann Dir wëllt Gewiicht verléieren, wéivill Kilometer lafen Dir all Dag? Léiert 4 Schlësselpunkte
Gewiicht verléieren ass e gemeinsamt Zil fir vill Leit, a Lafen ass e ganz populäre Wee fir Gewiicht ze verléieren. Wéi och ëmmer, et gëtt keng definitiv Äntwert op d'Fro wéivill Kilometer all Dag lafen fir Gewiichtsverloscht z'erreechen. Drënner wäerte mir dëse lafende Problem aus verschiddenen Aspekter entdecken. 1. Kilometerstand an ...Liest méi -
Wanter, gëllen Fettverbrennung Saison! Leit, déi am Wanter méi trainéieren, 5 Virdeeler kommen oninvitéiert
Wanter ass eng vun de beschten Zäiten vum Joer fir fit ze ginn. Vill Leit wielen am Summer ze trainéieren, ze kal am Wanter wäert d'Fitnessübung stoppen, dëst Verhalen ass falsch. An dëser kaler Joreszäit brauch de Kierper méi Hëtzt fir d'Kierpertemperatur z'erhalen, sou datt de Stoffwechsel vum Kierper méi kräfteg ass ...Liest méi -
Een Artikel seet Iech: Wéi richteg ze trainéieren wann Dir fir d'éischt an de Fitnessstudio gitt?
1. Setzt raisonnabel Fitnessziler Als éischt musst Dir Är Fitnessziler definéieren. Probéiert Dir Gewiicht ze verléieren a Form ze kréien, oder probéiert Dir Muskelmasse ze gewannen? Wësse vun Ären Ziler kann Iech hëllefen e méi rational Fitnessplang z'entwéckelen. De Fitnessstudio bitt eng Vielfalt vu Workouts, dorënner Cardio, Stäerkt ...Liest méi -
7 Beweegunge fir flaach Hëfte ze verbesseren, voll Hüften ze skulptéieren, attraktiv Kéiren ze skulptéieren!
Voll, gutt ausgesinn Hüften sinn d'Verfollegung vun all Meedchen fir e gudde Kierper, awer Leit, déi sedentär sinn a Mangel u Bewegung bréngen flaach Hüften a saachen Hüften, déi Iech schlecht an Hosen kucken a kucken wéi eng grouss Mamm. Wéi kënnt Dir d'Form vun Ärem Hënner verbesseren, den Ëmfang vun Iech erhéijen ...Liest méi -
Zesummefaassung sechs Fett Reduktioun dréchen Wueren, Loosst Iech 20 Pond falen
Gewiicht awer 100, ass d'Verfollegung vun all Meedchen, a schlank Figur brauch gewéinlech Selbstdisziplin. Wann Dir ëmmer un Iessen a Mangel u Bewegung iwwerdréit, ass Är Figur einfach Gewiicht ze gewannen. Et ass einfach fett ze ginn, awer schwéier dënn ze ginn. Wann Dir ëmmer net schlank kënnt, kënnt Dir probéieren ...Liest méi -
Squats - Golden Fitness Bewegungen, deelt 4 Virdeeler an Trainingstips
Squats – déi gëllen Bewegung vun der Fitness, laangfristeg Training huet vill Virdeeler: 1, Squats kënnen effektiv de Stoffwiessel vum Kierper erhéijen. Wa mir Squats maachen, musse mir vill Energie verbrauchen, wat eis hëllefe kann de Metabolismus beschleunegen, fir den Zweck z'erreechen fir d'Erhéijung vun der ...Liest méi -
Wéi Übung doheem? Hei sinn e puer Saachen déi Dir maache kënnt fir a Form ze kommen ouni eraus ze goen
Fitness Übung ass eng Saach derwäert ze halen, laangfristeg Übung Leit hunn e bessere mentalen Zoustand, kucken méi energesch, de Kierpermetabolismus Niveau wäert verbesseren, de Kierper ass net einfach Fett ze kréien, kierperlech Ausdauer wäert e jonke Staat erhalen, effektiv lues d'Kierperalterungsgeschwindegkeet erofsetzen. Allerdéngs ...Liest méi -
Firwat insistéieren ech all Dag Push-ups ze maachen?
Firwat insistéieren ech all Dag Push-ups ze maachen? 1️⃣ fir de muskuläre Look ze verbesseren. Push-ups kënnen eis Këschtmuskelen, Deltoiden, Waffen an aner Deeler vun de Muskelen ausüben, sou datt eis Kierperlinne méi enk sinn. 2️⃣ fir d'Häerz- a Lungefunktioun ze verbesseren. Push-ups förderen d'Blutzirkulatioun a erhéijen de Sauerstoff ...Liest méi -
Sinew laang en Zoll, Liewen laang zéng Joer! Eng Rei vu Stretchübungen kann Iech hëllefen, verschidde Virdeeler ze ernimmen
Sëtzen virun de Computer all Dag ze schaffen, Réck Péng, Hals no vir wéi maachen? Mam Wuesstum vum Alter, Meridianen alternd, de Kierper ëmmer méi steif wéi ze maachen? Et gëtt recommandéiert datt Dir méi Stretchtraining maacht, ass de sougenannte: Sehne laang Zoll, laang Liewen zéng Joer! Et ginn ...Liest méi -
4 Tipps fir déi mat Muskelopbau Schwieregkeeten, fir datt Dir nach 3 Pond Muskelen opkënnt
Den Zweck vum Bodybuilding ass Muskelen ze bauen, Kierperproportiounen ze verbesseren an Iech méi staark a méi sécher ze maachen. Wéi och ëmmer, e puer schlank Leit gehéieren zu Muskelbau Schwieregkeeten, d'Gewiicht ass net einfach ze klammen 4, 5 Pond, stoppen Training fir eng Zäit nodeems d'Gewiicht 3, 4 Pou verléieren ...Liest méi -
Firwat üben Männer hir Been? Ee Been Workout fir Är ënnescht Gliedmuskelen doheem ze stäerken
Déi meescht Leit wäerten Fitness ënnerstëtzen, si wëssen datt d'Virdeeler vum Fitness ganz vill sinn, awer net vill Leit trainéieren Been. Vill Leit vermeiden Beentrainingsdag, si mengen datt Beentraining schmerzhaf ass, a léiwer Këschttraining maachen, Récktraining anstatt Beentraining. Nom Been Training mu...Liest méi