Hautdesdaags, mat der Komfort vum Liewen, der Entwécklung vum Transport, ass eis Aktivitéit lues a lues ofgeholl, a sedentär ass e gemeinsame Phänomen am modernen Liewen ginn, awer de Schued, deen et bréngt, kann net ignoréiert ginn.

Bleiwen an der selwechter Positioun fir eng laang Zäit a Mangel u kierperlech Aktivitéit bréngt vill schlecht Auswierkunge fir eise Kierper.

Éischtens, laang sëtzen ass méiglecherweis zu Muskelverschwendung an Osteoporose. Mangel un Übung verursaacht Muskelen fir eng laang Zäit ze relaxen a lues a lues hir Elastizitéit ze verléieren, wat schliisslech zu Muskelatrophie féiert. Zur selwechter Zäit kann laangfristeg Mangel u Bewegung och den normale Metabolismus vu Schanken beaflossen an de Risiko vun Osteoporose erhéijen.

Zweetens, wa mir eng laang Zäit sëtzen, sinn eis Hëfte a Knéi Gelenker an engem gebogenen Zoustand fir eng laang Zäit, wat d'Muskelen a Bande ronderëm d'Gelenker belaascht ginn an d'Gelenkflexibilitéit erofgeet. Mat der Zäit kënnen dës Gelenker Péng, Steifheit an Unerkennung erliewen, a kënnen a schwéiere Fäll souguer zu Konditioune wéi Arthritis féieren.

Drëttens, laang Zäit sëtzen kann och zu engem verstäerkten Drock op der Wirbelsäule féieren. Well wa mir sëtzen, ass den Drock op eis Wirbelsäule méi wéi duebel sou wéi wa mir stinn. D'Erhalen vun dëser Positioun fir eng laang Zäit wäert d'natierlech Kurve vun der Wirbelsäule lues a lues verléieren, wat zu Probleemer wéi Hunchback a Gebärmutterhëllef féiert.

Véiertens, laang Zäit sëtzen kann och d'Blutzirkulatioun an den ënneschten Extremitéiten beaflossen an de Risiko vu Bluttgerinnung an den ënneschten Extremitéiten erhéijen. Schlecht Bluttzirkulatioun verursaacht net nëmmen Gelenkschmerzen, mee kann och zu anere Gesondheetsproblemer féieren.

Fënneftens, laang Zäit sëtzen kann och negativ Auswierkungen op den Verdauungssystem hunn. Fir eng laang Zäit ze sëtzen, sinn d'Organer an der Bauchhöhle kompriméiert, wat d'Gastrointestinal Peristaltik beaflosst, wat zu Verdauung, Verstopfung an aner Probleemer resultéiert.

Sechsten, Sëtzen kann och negativ Auswierkungen op mental Gesondheet hunn. Fir eng laang Zäit am selwechten Ëmfeld ze sinn a keng Kommunikatioun an Interaktioun mat aneren ze hunn, kann einfach zu Probleemer wéi Depressioun a Besuergnëss féieren.

Dofir, fir d'Wuel vun eisen eegene Gesondheetsproblemer, solle mir probéieren fir laang Zäit ze sëtzen an eng passend kierperlech Aktivitéit ze engagéieren. All Kéier opstoen a ronderëm goen (5-10 Minutte fir 1 Stonn Aktivitéit), oder einfach Stretchübungen ze maachen wéi Stretching, Push-Ups, an Tipptoe kënnen hëllefen, déi negativ Auswierkunge vum Sëtzen ze laang ze léisen.