Lafen ass eng kierperlech Fitness, profitabel kierperlech a mental Sportprojeten, gëeegent fir Männer a Frae Veteranen, d'Schwell ass relativ niddereg. Leit déi laang lafen lafen kënne verschidde Virdeeler ernimmen.

Wann se ophalen ze lafen, erliewen se eng Serie vu subtile awer déifgräifend Ännerungen. # Fréijoer Life Punch Saison #

Als éischt schwächt hir Häerz- a Lungefunktioun graduell. Lafen ass eng aerobe Übung déi effektiv d'Kardiorespiratoresch Ausdauer verbesseren kann, d'Häerz méi staark maachen, d'Lungefunktioun méi komplett maachen an effektiv d'Alterungsrate vum Kierper verlangsamen.

Wéi och ëmmer, wann Dir ophalen ze lafen, wäerten dës physiologesch Virdeeler, déi duerch Übung bruecht ginn, lues a lues verschwannen, d'Häerz- an d'Lungefunktioun wäert lues a lues den Zoustand vun normale Leit restauréieren, wärend sedentär och ufälleg ass fir Réckschmerzen a Muskelproblemer, wat verursaache kann. si méi ustrengend an alldeeglechen Aktivitéiten ze fillen.

Zweetens, hir Kierperform kann och änneren. Lafen ass eng Übung déi vill Kalorien verbrenne kann, d'Reduktioun vu Kierperfett förderen, laangfristeg Persistenz kann de Kierper enk a stilvoll halen, besser ausgesinn Kleeder a méi attraktiv Leit.

Wéi och ëmmer, wann Dir ophalen ze lafen, wann d'Diät net deementspriechend ugepasst ass, ginn d'Verbrauchte Kalorien net effektiv verbraucht, wat zu Gewiichtsgewënn féiere kann, Kierperform kann och änneren, an d'Chance vun Adipositas wäert staark eropgoen.

Drëttens kann hire psychologeschen Zoustand och beaflosst ginn. Lafen ass net nëmmen eng Form vu Übung, awer och e Wee fir Stress ze befreien an Emotiounen ze reguléieren. Leit, déi laang lafen, kënnen normalerweis Spaass an Zefriddenheet beim Lafen fannen, a fille d'Freed fir Kierper a Geescht z'integréieren.

Wéi och ëmmer, wann se ophalen lafen, kënnen se verluer fillen, ängschtlech, den Drock vun der Aarbecht a vum Liewen kann Iech emotionalen Zesummebroch maachen, dës negativ Emotiounen sinn net förderlech fir d'Gesondheet, awer beaflossen och d'Liewen, einfach negativ Emotiounen un Frënn ze bréngen.

Am Allgemengen, wann laangfristeg Leefer ophalen ze trainéieren, erliewen se eng Serie vu kierperlechen a mentalen Ännerungen.

Wann Dir e bessert Selbst ernte wëllt, ass et recommandéiert datt Dir net einfach ophale mat Laafenübung, d'Gewunnecht behalen méi wéi 2 Mol d'Woch ze lafen, méi wéi 20 Minutten all Kéier, d'korrekt Lafhaltung léieren, laangfristeg Persistenz , Dir kënnt eng besser Self treffen.