Hautdesdaags wielen ëmmer méi Leit Fitness, awer net vill Leit halen et fir eng laang Zäit. Et gëtt e groussen Ënnerscheed tëscht deenen déi trainéieren an deenen déi net schaffen. Géif Dir léiwer e Liewen vu Fitness oder e Liewen vun Net-Fitness liewen?

Wat ass den Ënnerscheed tëscht Fitness an Net-Fitness? Mir analyséieren et aus de folgenden Aspekter:

1. Den Ënnerscheed tëscht Fett an dënn. Laangfristeg Fitness Leit, hiren eegene Aktivitéit Metabolismus wäert verbesseren, de Kierper wäert besser erhalen, besonnesch Kraaft Training Leit, Kierper Undeel wäert besser ginn.

A Leit, déi net trainéieren, wéi se méi al ginn, hir Kierperfunktioune lues a lues erofgoen, den Niveau vum Stoffwechsel wäert och erofgoen, Är Figur ass einfach fir Gewiicht ze gewannen, schmiereg ausgesinn.

2. Kierperlech Qualitéit Ënnerscheed. Fitness Leit duerch Übung kënnen d'Häerz- an d'Lungefunktioun, d'Muskelkraaft verbesseren, d'Flexibilitéit vum Kierper an aner kierperlech Qualitéitsindikatoren verbesseren.

Am Géigesaz, Leit, déi net trainéieren, wäerte graduell an der kierperlecher Fitness erofgoen, ufälleg fir Réckschmerzen, Gelenksklerose, chronesch Krankheeten an aner Gesondheetsproblemer, d'Vitesse vum Kierperalterung gëtt beschleunegt.

3. Verschidde mental Staaten. Fitness kann d'Verëffentlechung vun Endorphinen, Dopamin an aner Neurotransmitter am Kierper förderen, wat d'Angscht, Depressioun an aner mental Stress entlaascht, d'Stëmmung Gléck a Stressresistenz verbesseren.

Leit, déi net trainéieren, tendéieren negativ Emotiounen ze sammelen, Cortisolniveau wäert eropgoen, Dir wäert dacks an engem Zoustand vun héijen Drock, Stëmmungsschwankungen, Middegkeet an aner Probleemer sinn, net hëllefräich fir mental Gesondheet.

4. Dir hutt verschidde Gewunnechten. Leit, déi fit bleiwen, bilden normalerweis gutt Liewensgewunnechten, wéi regelméisseg Aarbecht a Rescht, raisonnabel Ernärung, net fëmmen an net drénken.

Awer Leit déi net trainéieren dacks gär spéit op bleiwen, Snacks iessen, süchteg u Spiller an aner schlecht Gewunnechten, dës Gewunnechten bréngen schlecht Auswierkungen op d'Gesondheet.

5. Verschidde sozial Kompetenzen. Fitness kann d'Leit hëllefen méi Frënn am Sport ze maachen, de soziale Krees erhéijen, d'Kommunikatioun, d'Léieren an aner Aspekter vun der Verbesserung ënnerstëtzen.

A Leit, déi net trainéieren, wa se net gär op normalen Zäiten erausgoen, ass et einfach eng Fra ze ginn, déi net laang erausgeet, Mangel u sozialer Fäegkeet a Kommunikatiounsméiglechkeeten.

Kuerz gesot, et gëtt e kloeren Ënnerscheed tëscht laangfristeg Fitness an Net-Fitness Leit. Fit ze halen kann vill Virdeeler bréngen. Dofir sollte mir aktiv un de Fitnessaktivitéiten deelhuelen fir eis kierperlech Fitness a Liewensqualitéit ze verbesseren.