Wanter ass eng vun de beschten Zäiten vum Joer fir fit ze ginn.

Vill Leit wielen am Summer ze trainéieren, ze kal am Wanter wäert d'Fitnessübung stoppen, dëst Verhalen ass falsch. An dëser kaler Joreszäit brauch de Kierper méi Hëtzt fir d'Kierpertemperatur z'erhalen, sou datt de Stoffwechsel vum Kierper méi kräfteg ass wéi aner Saisonen.

Dës Charakteristik mécht de Wanter Fitness déi folgend Virdeeler:

1. Erhéije de Stoffwechsel vum Kierper: am Wanter brauch de Kierper méi Kalorien fir d'Kierpertemperatur z'erhalen, sou datt richteg Fitnessaktivitéite de Stoffwechsel vum Kierper erhéijen, hëllefen de Kierper méi Kalorien ze verbrauchen, a vermeit Fleesch am Wanter ze hampen, wat ganz gutt ass fir Leit déi Gewiicht verléieren wëllen oder Gewiicht kontrolléieren.

2. Kardiopulmonal Funktioun verbesseren: Wanter Fitness kann d'Herz-Lungefunktioun verbesseren, d'Kierperausdauer an d'Immunitéit verbesseren an effektiv Erkältung a Féiwer verhënneren. Duerch déi méi niddreg Temperaturen am Wanter gëtt d'Atmung méi déif a méi staark, wat hëlleft d'Häerz- an d'Lungefunktioun ze verbesseren, d'Sauerstoffaufnahme vum Kierper ze erhéijen an Iech an enger méi staarker Physik ze halen.

3. Stress entlaaschten a Stëmmung verbesseren: Wanterfitness kann Stress a Spannungen am Kierper befreien, wärend d'Sekretioun vun Endorphinen an Dopamin an aner Chemikalien am Gehir fördert, wat d'Leit glécklech an entspaant fille kënnen, an effektiv negativ Emotiounen verdreiwen.

4. Verhënnert Muskelverloscht: Fitnessübungen kënnen d'Muskelgrupp vum Kierper aktivéieren, Muskelverloschtprobleemer vermeiden, déi duerch laang sëtzen verursaacht ginn, Ënner-Gesondheetskrankheeten wéi Réckschmerzen a Muskelbelaaschtung verhënneren, a loossen Iech Äre Kierper méi flexibel halen .

5. Vermeiden Osteoporose: Wanter Fitness kann d'Knochendicht erhéijen an d'Osteoporose verhënneren. Duerch méi kal Wantertemperaturen secretéiert de Kierper méi Parathyroid Hormon, wat de Knochenwachstum an d'Entwécklung fördert, hëlleft Jugendlecher méi grouss ze ginn, a kann Verletzunge beim Sport verhënneren a reduzéieren.

An engem Wuert, am Wanter fit ze halen huet vill Virdeeler, déi eis hëllefe kënne gesond, schéin a gutt Stëmmung ze halen. Also, loosst eis dës gëllen Fettverbrennungssaison gräifen an aktiv a Fitnessaktivitéiten investéieren!

Wanter Fitness sollt oppassen op kal Moossnamen, kann net ze liicht droen, besonnesch wann Outdoor-Übung, e Windbreaker ze droen fir de kale Wand ze widderstoen.

D'Frequenz vum Fitness am Wanter ass 3-4 Mol pro Woch, net méi wéi 1 Stonn all Kéier. Fitness Programmer kënne mat Sport ufänken, an deenen Dir interesséiert sidd, wéi Lafen, Danzen, Gewiicht Training, Aerobic, etc.