Industrie Neiegkeeten
-
Wann Dir wëllt Muskel bauen, dës 8 Saachen soll net beréiert ginn!
An der Verfollegung vu staarken Muskelen, nieft dem Fokus op Fitnessübungen, musst Dir och op Är Ernährung a Liewensstilgewunnechten oppassen. Hei sinn 8 Saachen déi Dir net sollt beréieren fir Är Muskelgesondheet besser ze schützen. 1️⃣ Héich Zocker Gedrénks: Den Zocker an héich Zocker Gedrénks kann Insu...Liest méi -
Verschidde falsch Fitnessverhalen, beaflossen den Ausübungseffekt, korrigéiere se séier!
Behuelen 1. Übung op engem eidle Mo Vill Leit fir d'Effizienz vum Fettverbrennung ze verbesseren, wäerte wielen op engem eidle Mo ze trainéieren, obwuel d'Fastenübung de Kierper erlaabt Fett méi séier ze verbrennen. Awer Training op engem eidle Mo ass schlecht fir Är Gesondheet. Fasting Übung wäert ...Liest méi -
7 Virdeeler vum Lafen 5 km pro Dag
Lafen 5 Kilometer pro Dag, 3 bis 5 Mol pro Woch, dës Übungsgewunnecht bréngt vill Virdeeler op laang Siicht. Hei si siwe méiglech Virdeeler vun dëser Übungsgewunnecht: 1. Kierperlech Ausdauer gëtt verstäerkt: 5 Kilometer pro Dag laafen, sou eng Übung wäert Är kierperlech St...Liest méi -
Kann e 50 Joer ale Mann Muskel bauen? Wéi plangt Dir Stäerkttraining?
Tatsächlech ass Fitness all Alter, soulaang Dir wëllt ufänken, kënnt Dir et zu all Moment maachen. A Fitnessübungen kënnen eis hëllefen eise Kierper ze stäerken, d'Immunitéit ze verbesseren an d'Attack vum Alterung ze bremsen. Wann et ëm Fitnesstraining geet, brauche mir nëmmen e gudde Grad ze beherrschen a wëssenschaftlech Fitness ze maachen, an ...Liest méi -
Opgepasst! Dës fënnef schlecht Gewunnechten beschleunegen de Muskelverloscht
1. Exzessiv Übung Fitness muss gëeegent sinn, exzessiv Fitness wäert de Kierper an engem Zoustand vun Erschöpfung sinn, Muskel Erhuelung Zyklus wäert méi laang sinn, ass net förderlech fir Muskelwachstum. Eng wëssenschaftlech Fitness Zäit soll bannent 2 Stonnen kontrolléiert ginn, net manner wéi eng hallef Stonn. Übung fir méi ...Liest méi -
Wann Dir wëllt Gewiicht verléieren, wéivill Kilometer lafen Dir all Dag? Léiert 4 Schlësselpunkte
Gewiicht verléieren ass e gemeinsamt Zil fir vill Leit, a Lafen ass e ganz populäre Wee fir Gewiicht ze verléieren. Wéi och ëmmer, et gëtt keng definitiv Äntwert op d'Fro wéivill Kilometer all Dag lafen fir Gewiichtsverloscht z'erreechen. Drënner wäerte mir dëse lafende Problem aus verschiddenen Aspekter entdecken. 1. Kilometerstand an ...Liest méi -
Wanter, gëllen Fettverbrennung Saison! Leit, déi am Wanter méi trainéieren, 5 Virdeeler kommen oninvitéiert
Wanter ass eng vun de beschten Zäiten vum Joer fir fit ze ginn. Vill Leit wielen am Summer ze trainéieren, ze kal am Wanter wäert d'Fitnessübung stoppen, dëst Verhalen ass falsch. An dëser kaler Joreszäit brauch de Kierper méi Hëtzt fir d'Kierpertemperatur z'erhalen, sou datt de Stoffwechsel vum Kierper méi kräfteg ass ...Liest méi -
Een Artikel seet Iech: Wéi richteg ze trainéieren wann Dir fir d'éischt an de Fitnessstudio gitt?
1. Setzt raisonnabel Fitnessziler Als éischt musst Dir Är Fitnessziler definéieren. Probéiert Dir Gewiicht ze verléieren a Form ze kréien, oder probéiert Dir Muskelmasse ze gewannen? Wësse vun Ären Ziler kann Iech hëllefen e méi rational Fitnessplang z'entwéckelen. De Fitnessstudio bitt eng Vielfalt vu Workouts, dorënner Cardio, Stäerkt ...Liest méi -
7 Beweegunge fir flaach Hëfte ze verbesseren, voll Hüften ze skulptéieren, attraktiv Kéiren ze skulptéieren!
Voll, gutt ausgesinn Hüften sinn d'Verfollegung vun all Meedchen fir e gudde Kierper, awer Leit, déi sedentär sinn a Mangel u Bewegung bréngen flaach Hüften a saachen Hüften, déi Iech schlecht an Hosen kucken a kucken wéi eng grouss Mamm. Wéi kënnt Dir d'Form vun Ärem Hënner verbesseren, den Ëmfang vun Iech erhéijen ...Liest méi -
Squats - Golden Fitness Bewegungen, deelt 4 Virdeeler an Trainingstips
Squats – déi gëllen Bewegung vun der Fitness, laangfristeg Training huet vill Virdeeler: 1, Squats kënnen effektiv de Stoffwiessel vum Kierper erhéijen. Wa mir Squats maachen, musse mir vill Energie verbrauchen, wat eis hëllefe kann de Metabolismus beschleunegen, fir den Zweck z'erreechen fir d'Erhéijung vun der ...Liest méi -
Wéi Übung doheem? Hei sinn e puer Saachen déi Dir maache kënnt fir a Form ze kommen ouni eraus ze goen
Fitness Übung ass eng Saach derwäert ze halen, laangfristeg Übung Leit hunn e bessere mentalen Zoustand, kucken méi energesch, de Kierpermetabolismus Niveau wäert verbesseren, de Kierper ass net einfach Fett ze kréien, kierperlech Ausdauer wäert e jonke Staat erhalen, effektiv lues d'Kierperalterungsgeschwindegkeet erofsetzen. Allerdéngs ...Liest méi -
Firwat insistéieren ech all Dag Push-ups ze maachen?
Firwat insistéieren ech all Dag Push-ups ze maachen? 1️⃣ fir de muskuläre Look ze verbesseren. Push-ups kënnen eis Këschtmuskelen, Deltoiden, Waffen an aner Deeler vun de Muskelen ausüben, sou datt eis Kierperlinne méi enk sinn. 2️⃣ fir d'Häerz- a Lungefunktioun ze verbesseren. Push-ups förderen d'Blutzirkulatioun a erhéijen de Sauerstoff ...Liest méi