-
Master 3 Weeër fir ze lafen sou datt Dir am meeschte Fett a kuerzer Zäit verléiere kënnt!
Lafen ass eng unerkannt Fettverbrennungsübung, kann den Aktivitéitsmetabolismus verbesseren, d'Zersetzung vu Fett förderen, awer och de Kierper stäerken, d'Immunitéit verbesseren, loosst Iech e jonke Kierperstand behalen. Wéi och ëmmer, vill Leit wëssen net wéi se fir déi bescht Resultater lafen. Hei sinn e puer Weeër fir an de S...Liest méi -
Wéi kommen an Yoga Wild Pose? Aarm a Been Kraaft ass Schlëssel
A Vinyasa maache mir dacks d'Wild Pose, dat ass eng eenhand, arm-ënnerstëtzt Réckbéi, déi Aarm- a Beenkraaft erfuerdert, souwéi Flexibilitéit vun der Wirbelsäule. Wild Camatkarasana.Liest méi -
Ufänger Këscht, Veteran zréck! Wéi de Réck ze trainéieren?
Am Fitnessstudio war d'Brustmuskeltraining ëmmer de beléifsten Deel vum Ufänger. Jidderee wëll e Paar voll Këschtmuskelen hunn fir hiren tonéierte Kierper ze weisen. Wéi och ëmmer, vill Leit ignoréieren de Réck Training, wat zu enger entwéckelter Këscht an engem relativ schwaache Réck resultéiert. Sougenannt: Ufänger che...Liest méi -
7 Beweegunge fir flaach Hëfte ze verbesseren, voll Hüften ze skulptéieren, attraktiv Kéiren ze skulptéieren!
Voll, gutt ausgesinn Hënner ass d'Verfollegung vun all Meedchen fir e gudde Kierper, awer Leit, déi gewinnt sinn, sedentär ze sinn a Mangel u Bewegung bréngen normalerweis flaach Hüften a saachen Hëfte, wat Iech schlecht an Hosen mécht a wéi Dama ausgesäit. An normalerweis gourmandseg Iessen, iwwerschësseg Hëtzt ass einfach ze transforméieren ...Liest méi -
Bleift Stretching Training, 6 Virdeeler fannen Iech! Befestegt: Eng Rei vun Streck GIFs
Wann Dir e gesonde Kierper a staark Muskelen wëllt hunn, nieft Stäerkttraining an aerobic Übung, Stretching Training ass och e wesentleche Bestanddeel. Wärend Stretching ka einfach schéngen, kënnen d'Virdeeler net ignoréiert ginn. Hei sinn 6 Virdeeler vu konsequent Stretching Training. 1. Reduzéiere ...Liest méi -
7 Praktesch Fettverloschtaktiounen fir Iech ze hëllefen Slim Down
Fitness ass net nëmmen eng Zort Übung, awer och eng Reflexioun vun der Liewenshaltung. Fitness Übung erfuerdert Schweess an ass e Kampf géint Kierperinertie. Mat der Zäit fänkt Dir un d'Freed vu Fitness ze fillen, déi sech lues a lues an eng Liewensgewunnecht transforméiert, e Suchtfaktor Genoss. Laangfristeg Adhésioun ...Liest méi -
1 Stonn aerobic Übung pro Dag, laangfristeg Anhale, 6 Virdeeler kommen oninvitéiert
Fitness ass haaptsächlech a Kraafttraining an Aerobic Übung opgedeelt, déi meescht Leit fänken just mat Fitness unzefänken mat Aerobic Übung. Eng Stonn pro Dag fir aerob Übung ze widmen kann Iech verschidde Virdeeler ubidden, déi Iech op kee klenge Wee profitéieren. Déi sechs Virdeeler vun dëser kuerzer Stonn o ...Liest méi -
6 Fitness Richtlinnen: Wäert Dir ophalen blann ze trainéieren?
Am Beräich vun der Fitness sinn d'Leit ëmmer voller Begeeschterung, awer blann Übung erreecht net ëmmer Resultater, a ka souguer schlecht Konsequenzen bréngen. Fir Iech ze hëllefen besser ze trainéieren, bitt Xiaobian Iech déi folgend 6 Fitness Richtlinnen, ech hoffen datt Dir net blann trainéiert? Éischten,...Liest méi -
Huelt et méi wéi 30 Minutte Übung fir Fett ze verbrennen? Dësen Artikel erzielt Iech d'Äntwert
Am Alter vun der nationaler Fitness ass Übung eng Saach fir ze encouragéieren. D'Gewunnecht vun der Übung erhalen kann de Kierper stäerken, d'Immunitéit verbesseren, d'Liewen verlängeren, d'Adipositas verbesseren an exzellent Kierperlinnen kreéieren. Déi meescht Leit, déi Gewiicht verléieren, wielen Lafen, séier Spazéieren, Aerobic an aner Sportaarten ...Liest méi -
Wéi wielen Männer a Fraen Hantel Gewiicht?
Fitness Ausrüstung, Hantelen si ganz flexibel, praktesch Ausrüstung, d'Benotzung vun Hantelen doheem kann Stäerkttraining sinn. Just brauche fir eng raisonnabel Fitness puer ze arrangéieren, Hantelen kënnen eis hëllefen de ganze Kierper Muskelgrupp ze trainéieren, de perfekte Kierper ze formen. Also, wéi Dir Hantelen benotzt fir de ...Liest méi -
Wat ass den Ënnerscheed tëscht engem deen 15 Minutte pro Dag op Seel spréngt géint een deen 40 Minutte pro Dag leeft?
Et gi vill Weeër fir Fitness Training, Sprangen a Lafen sinn allgemeng Weeër fir ze trainéieren, dann, 15 Minutten den Dag iwwersprangen a 40 Minutten den Dag Leit lafen, laangfristeg Persistenz, wat ass den Ënnerscheed tëscht deenen zwee? Éischtens, aus der Siicht vun der Ausübungsintensitéit, 15 Minutten ...Liest méi -
Fitness maachen nëmmen Stäerkttraining, maacht keng aerobic Übung kann schlank ginn?
Fitness maachen nëmmen Stäerkttraining, maacht keng aerobic Übung kann schlank ginn? D'Äntwert ass jo, awer et muss kloer sinn datt nëmmen Kraafttraining ouni aerobic Übung méi lues ass fir Gewiicht ze verléieren. Dëst ass well Stäerkttraining haaptsächlech op d'Erhéijung vun der Muskelmasse a Kraaft konzentréiert ...Liest méi