-
5 Unzeeche vun exzessive Fitness déi Dir oppassen sollt
An der moderner Gesellschaft ass Fitness eng Moud ginn.Laangfristeg Fitness kann verschidde Virdeeler ernimmen.Wéi och ëmmer, exzessiv Übung kann och negativ Auswierkungen op de Kierper hunn.Hei sinn fënnef Unzeeche vun exzessive Fitness déi Opmierksamkeet brauchen wann Dir een oder méi vun hinnen hunn.1. Middegkeet: Moderéiert Übung kann r ...Liest méi -
5 Unzeeche vun overtraining
Wa mir vill Zäit an Energie an Training investéieren, kënne mir heiansdo onbewosst an eng Situatioun vun Iwwertraining falen.Iwwertraining beaflosst net nëmmen eis kierperlech Erhuelung, et kann och zu enger Rei vu Gesondheetsproblemer féieren.Dofir, déi fënnef Zeeche vun Iwwertraining ze verstoen ass entscheedend fir ...Liest méi -
10 Eisen Regele vum Fitness, maacht et ass dat Bescht!
10 Eisen Regele vum Fitness, maacht et nennt een Ufänger!1, just nodeems Dir e vollt Iessen iessen, net direkt Übung maachen, awer fir 1 Stonn ze raschten, sou datt d'Iessen verdaut gëtt an dann Fitnesstraining arrangéieren, fir de Fitness-Effekt ze garantéieren an d'Optriede vu Magen-Darm-Dyspepsie ze vermeiden.2,...Liest méi -
4 Weeër fir Är Muskelen ze schärfen
Wéi kënnt Dir Är Muskelen während Fitness Training schärfen?Zousätzlech zu raisonnabel Gewiicht Training fir Muskel Dimensioun ze verbesseren, musse mir och eise Kierper Fett Prozentsaz kontrolléieren.Well d'iwwerschësseg Fett d'Muskellinn deckt, wäert Äert Sehnfleesch net sou opfälleg sinn.Déi folgend Xiaobian ...Liest méi -
Sechs gëllene Beweegunge fir Ufänger, just e Set Hantelen, formt eng gutt ausgesinn Kierperlinn!
Ufänger Fitness vu wéi enger Beweegungen ufänken?Sechs Gold Komposit Aktiounen fir Ufänger, just e Set vun Hantelen, Dir kënnt de ganze Kierper Muskelgrupp Übung, Form eng gutt Figur Linn!Schrëtt 1: Squat Squats kënnen d'Glutealmuskelgrupp ausüben, de Glutealformproblem verbesseren, d'L...Liest méi -
D'Wichtegkeet vum Réck Training?Eng Rei vu Praxis GIFs, léisst Iech verschidde Virdeeler ernimmen
Kierper ass e wichtege Wee fir modern Leit fir Gesondheet an e schéine Kierper ze verfollegen, an zréck Training ass en onverzichtbare Bestanddeel vun der Fitness.Sprang Dir dacks zréck Training?Haut wäerte mir iwwer d'Wichtegkeet vum Réck Training schwätzen.Als éischt hëlleft d'Récktraining fir eng schéin Curve ze kreéieren ...Liest méi -
Walk 10.000 Schrëtt pro Dag an dës sechs Virdeeler wäerten Iech ophalen
Walking ass eng einfach, niddereg Käschten, héich Retour aerobe Übung déi grouss Virdeeler fir kierperlech a mental Gesondheet huet.Walking 10.000 Schrëtt pro Dag kann net nëmmen Äre Kierper erhalen an Äre Metabolismus stäerken, awer och eng Rei Virdeeler fir Äre Kierper bréngen.Loosst eis d'Iwwerraschungen kucken ...Liest méi -
Wéi duerch de Muskelknäppchen ze briechen?5 Weeër fir Är Muskelmasse weider ze stäerken
Am Ufank vum Muskelbau Training, fannt Dir datt de Muskelwachstumsquote relativ séier ass, an no enger Zäit, de Kierper sech lues a lues un d'Trainingsmuster upassen, d'Muskelentwécklung wäert eng Flaschenhalsperiod treffen.Wéi duerch de Flaschenhals vum Muskelbau ze briechen ass e P ...Liest méi -
Wat geschitt mat laangjärege Leefer wann se ophalen ze trainéieren?
Lafen ass eng effektiv Übung fir de Kierper ze stäerken an d'Adipositas ze verbesseren, a wat Dir méi laang un d'Ausübung bleift, wat méi Virdeeler Dir ernimmt.Wann laangfristeg Leefer ophalen ze trainéieren, ginn hire Kierper duerch eng Rei vu Verännerungen.Hei si sechs grouss Ännerungen: 1. Gewiichtsgewënn: Lafen kann verbesseren ...Liest méi -
Wat sinn d'Virdeeler vum Training am Wanter?7 Aktiounen all aneren Dag fir Iech ze hëllefen iwwerschësseg Gewiicht lass ze ginn
E schlanke Kierper an exzellente Kierperproportiounen ze hunn ass d'Verfollegung vun de meeschte Leit, dat heescht datt se besser a Kleeder ausgesinn, hir Attraktivitéit wäert verbessert ginn, hiren Erscheinungsniveau gëtt verbessert an d'Leit méi zouversiichtlech ginn.Nieft der Selbstdisziplin vun der Ernährung ass e gudde B...Liest méi -
Dës 9 schlank Been Kraaftbewegungen, bleiwen op 1 Mount, loossen Iech e gudden Hënner hunn, laang Been
Firwat ginn Är Been déck, wéi Elefantbeen?Vill Leit fillen datt d'Been déck sinn, well d'Muskele méi entwéckelt sinn, dat heescht, well se ëmmer all Dag zu Fouss goen, oder héich Fersoen droen, wat zu enger muskulärer Entwécklung vun de Been resultéiert, déi kuerz an déck gëtt.Dofir, am Fong ...Liest méi -
Wann Dir wëllt Muskel bauen, dës 8 Saachen soll net beréiert ginn!
An der Verfollegung vu staarken Muskelen, nieft dem Fokus op Fitnessübungen, musst Dir och op Är Ernährung a Liewensstilgewunnechten oppassen.Hei sinn 8 Saachen déi Dir net sollt beréieren fir Är Muskelgesondheet besser ze schützen.1️⃣ Héich Zocker Gedrénks: Den Zocker an héich Zocker Gedrénks kann Insu...Liest méi