-
Wéi Übung Bizeps, Triceps?6 Beweegunge fir de Mann säi Kirin Aarm ze schneiden
Männer wëllen e Kirin Aarm kréien, an d'Bizeps an Triceps sinn d'Uewerarmmuskelen, déi mir dacks bezeechnen, awer och ee vun de Schlësselindikatoren fir Uewerarmstäerkt a Fitness.Wann Dir en Eenhoornarm wëllt hunn, nieft gudden Iessgewunnechten, ass déi richteg Übungsmethod och essentiell.Hei sinn ...Liest méi -
5 Bewisen Muskelbau Richtlinnen fir Iech ze hëllefen méi effizient ze trainéieren!
Wann Dir Muskelen opbaue wëllt, musst Dir net nëmmen haart op Kraafttraining schaffen, awer och déi richteg Method wielen.Haut deele mir 5 Tipps fir Muskelen opzebauen fir datt Dir méi effizient trainéiere kënnt!1. Lues a lues de Laaschtniveau verbesseren a probéiert Ären eegene PR duerchzebriechen ...Liest méi -
Dës 10 Virdeeler soen Iech: Wat méi fréi Dir ufänkt ze trainéieren, wat Dir méi séier profitéiert!
Wéini hutt Dir ugefaang ze trainéieren?Wat Dir méi al gëtt, wat Dir méi sollt wëssen, wéi wichteg et ass fit ze halen.Also, wat ass den Zweck fir fit ze halen?Hutt Dir d'Äntwert?Fitness = Muskelgewënn + Fettverloscht, Stäerkttraining kombinéiert mat aerobe Übung kann Iech hëllefen iwwerschësseg Gewiicht ze verléieren, ...Liest méi -
Summer Sonneschutz brauch Opmierksamkeet
Wann Dir am Summer reest, ass de Sonneschutz ganz wichteg.Hei sinn e puer Tipps fir Iech ze hëllefen Iech virun der Sonn ze schützen: Benotzt Sonneschutz: Wielt e Sonneschutz mat engem héijen SPF a gëlt en op déi ausgesat Haut, wéi zum Beispill Gesiicht, Hals, Äerm a Been.Denkt drun waasserdicht Sonneschutzprodukter ze wielen fir ze vermeiden ...Liest méi -
D'Performance verbesseren: D'Kraaft vu Sportkompressionssocken
Am Sport a Fitness sichen Athleten dauernd innovativ Weeër fir d'Leeschtung ze verbesseren an d'Erhuelung ze erliichteren.Ee vun de Fortschrëtter, déi ëmmer méi populär ginn ass, ass d'Benotzung vun athleteschen Kompressiounsocken.Dës spezialiséiert Socken sinn entwéckelt fir Zil- ...Liest méi -
"Vun Savasana bis Isolatioun: D'Vielfalt vun Yoga Decken"
Yoga ass an de leschte Joeren exponentiell an der Popularitéit gewuess, a lackelt Leit vun all Alter a Fitnessniveau.Mat dem Iwwerschwemmung vun Interesse, sou huet d'Nofro fir Yoga Accessoiren wéi Yoga Matten, Blocks, a Riemen.Wéi och ëmmer, eng Yoga Decken ass e villsäiteger an ënnerschätzte i ...Liest méi -
8 Wochen Lafen fir Gewiicht ze verléieren Plang, loosst Iech e Krees schlank maachen!
An der haiteger gesondheetsbewosst Ära ass Gewiichtsverloscht zu engem Zil ginn dat vu ville Leit verfollegt gëtt.Lafen ass den allgemengste Wee fir Gewiicht ze verléieren, wat fir déi meescht Sportarten gëeegent ass.Also, wéi kann Lafen den ideale Gewiichtsverloscht Effekt a kuerzer Zäit erreechen?Hei ass eng 8-Woch...Liest méi -
Maacht 100 Pull-ups all Dag, bleift mat hinnen fir eng laang Zäit, an Dir wäert dës 5 Virdeeler profitéieren
Pull-ups sinn eng Basisform vun Uewerkierper Kraaft Training, déi effektiv Muskelkraaft an Ausdauer opbaue kann, a enk Muskellinne kreéieren.An dëser Beweegung musst Dir eng horizontale Bar virbereeden, op enger héijer Plattform stoen, a benotzt dann d'Kraaft vun Ären Waffen an zréck fir Äre Kierper erop ze zéien ...Liest méi -
Fitness Training kann a Kraafttraining an aerobic Übung opgedeelt ginn, jidderee vun deenen seng eegen Virdeeler huet
Fitness Training kann a Kraafttraining an aerobic Übung opgedeelt ginn, jidderee vun deenen seng eegen Virdeeler huet.Also, wat ass den Ënnerscheed tëscht laangfristeg Gewiicht Training a laangfristeg aerobic Übung?Ënnerscheed eent: Kierperproportioun Laangfristeg Kraafttraining Leit wäerte graduell an ...Liest méi -
Korrekt Notzung vun AB Rad
D'AB Roller ass e ganz effektiv Trainingsinstrument fir de Kär, Abs an Uewerarm ze schaffen.Hei ass wéi Dir d'AB-Roller richteg benotzt: D'Distanz vun der Roller ajustéieren: Am Ufank setzt d'AB-Roller virun de Kierper, ongeféier d'Schëllerhéicht vum Buedem.Ofhängeg vun engem Individuum ...Liest méi -
Yoga Tote Bag: d'Späicherléisung fir Yogis
Wéi d'Popularitéit vum Yoga weider eropgeet, ass déi perfekt Späicherléisung fir Är Yoga Mat an Accessoiren ëmmer méi wichteg ginn.D'Yoga Bag Large Yoga Mat Tote ass den ultimativen Begleeder fir den Yoga-Enthusiast.Dës versatile Täsch huet eng Vielfalt vu ...Liest méi -
Revolutioun Är Workouts mat Stoffresistenzbänner
Wann et ëm Fitness geet, sichen d'Fraen dauernd nei Weeër fir hir Trainingsziler effektiv z'erreechen.Stoffresistenzbänner sinn e populär Tool bei weibleche Fitness-Enthusiaster.Gemaach aus haltbaren, stretchbare Stoffmaterial, dës Bänner revolutionéieren d'Fi ...Liest méi