Industrie Neiegkeeten
-
Home elastesche Gürtel Kombinatioun Training, sou datt d'Këscht an d'Réck koordinéiert Entwécklung
De sougenannte Training doheem bezitt sech eigentlech op den Training ouni festen Trainingsausrüstung, an déi meescht vun hinnen trainéieren doheem mat hiren Hänn. Wann Dir normalerweis op Rees erausgoe wëllt, kënnt Dir och e puer elastesche Rimmer matbréngen, zu dëser Zäit wäert d'Funktioun vum elastesche Riem fu ...Liest méi -
5 Fortgeschratt Bauchübungen fir Är ABS ze stäerken!
5 upgradéiert ABS Trainingsübungen mussen e bestëmmte Fundament hunn fir 3-4 Mol pro Woch fir e Mount ze maachen fir Är ABS explodéieren ze maachen Action 1. Prone Been Lift 40 Wiederholungen, dräi Sätz Action 2, Smith Maschinn erop Been (all Säit) 20 Wiederholungen, dräi Sätz Action 3, (breet Distanz) Suspension alternativ Beenlift ...Liest méi -
4 Beweegunge fir Iech ze hëllefen enk Hëfte a Been ze kreéieren!
4 Beweegunge fir Iech ze hëllefen enk Hips a Been ze kreéieren! 4 Beweegunge fir Iech ze hëllefen enk Hëfte a Been ze kreéieren. Fëllt w.e.g. déi folgend véier Bewegungen 10-20 Mol all fir 4 Sätz aus. 1. Barbell Squats Wichteg Punkten: Opgepasst op d'Knéien an d'Zéi Richtung ass konsequent, d'Kniegelenk soll ...Liest méi -
Firwat gëtt de Kierper verschlechtert nom Training? Hei sinn fënnef Saachen déi Dir vläicht net gemierkt hutt
Wann et virdrun keng Fitness war, war et net dacks einfach eng Erkältung ze kréien, awer elo nom Fitness schéngt d'Physik méi schlecht ze sinn. Gëtt et net gesot datt Sportfitness kierperlech Fitness stäerken kann, wéi méi Fitness, kierperlech Fitness gëtt ëmmer méi schlëmm? Tatsächlech ass de wëssenschaftleche Wee fir ...Liest méi -
Firwat Leit déi regelméisseg Übung, kierperlech Fitness ass net sou gutt wéi Leit déi Übung? Et ginn dräi Grënn
Firwat Leit déi regelméisseg Übung, kierperlech Fitness ass net sou gutt wéi Leit déi Übung? E puer falsch Weeër fir ze trainéieren oder ze iessen kënnen och d'Gesondheet vun enger Persoun beaflossen. Loosst eis déi folgend Grënn analyséieren fir déi aarm Physik vun Übungs Leit: Grond 1: Mangel u wëssenschaftlecher Ausbildung ...Liest méi -
Muskelwachstum ass fest? 4 Weeër fir Muskelen ze bauen a Fett ze bauen
Fitness Training kann an aerob Übung an anaerobe Übung opgedeelt ginn, an anaerobe Übung kann an Self-Gewiicht Training a Gewiicht Training opgedeelt ginn. Wann Dir Muskeltraining opbaut, ass et recommandéiert op Gewiichtstraining ze fokusséieren, ergänzt duerch aerobe Übung. A Gewiicht ...Liest méi -
Eng gëllen Fitnessbewegung - Push-ups, laangfristeg Persistenz, 6 Virdeeler wäert Iech patroniséieren
Push-ups sinn eng Selbstgewiicht Trainingsaktioun, ënnerschätzt dës Handlung net, vill Leit kënnen net un 30 Standard Push-Ups gläichzäiteg halen, an Upgrade Push-Ups Training, sou wéi schmuel Distanz Push-Ups, Breet Distanz Push-ups -ups, manner geneigt Push-ups, etc. Et ass méi schwéier. Wann Dir eis sidd ...Liest méi -
Kann Sprangen Seel Är Gelenker schueden? 6 Sprangseilpunkte fir Kierperfettverbrennung ze förderen, awer och staark Kierper!
Et gi vill Méiglechkeeten fir Fitness Training, also wat ass déi allgemeng Übung déi Dir maacht wann Dir trainéiert? Vill Leit wäerte wielen ze lafen, d'Schwell vum Lafen ass relativ niddereg, soulaang d'Been lafe kënnen. Wéi och ëmmer, Lafen ass net einfach ze halen. Haut ass e Fitnesssport deen Xiaobian géif ...Liest méi -
9 Effektiv Hënneschten Liften fir Iech ze hëllefen e schéine Hënneschten an e super Kierper ze kréien
Déi meescht Meedercher dreeme vun engem schéine Kierper mat schéine Hëfte a charmante Kéiren, richteg? De modernen Standard fir e gudde Kierper ass net méi ze schlanken, mee e gebogen Kierper ze hunn nodeems se schlank sinn, sou e Kierper wäert attraktiv sinn. Mat der extensiv Entwécklung vun der Fitnesskultur, vill ...Liest méi -
Wéi vill Pull-ups kënnt Dir gläichzäiteg maachen? Wat ass de Standard Pull-up?
De Pull-up ass eng gëllen Bewegung fir déi iewescht Gliedmuskelgrupp ze trainéieren, déi doheem praktizéiert ka ginn, an et ass och ee vun den Testartikelen an der Mëttelschoul kierperlecher Ausbildung Klass. Laangfristeg Anhale vum Pull-up Training kann d'Uewerkierperstäerkt verbesseren, d'Kierperkoordinatioun verbesseren an d'Stabilitéit verbesseren ...Liest méi -
Ze vill Übung ass net unzeroden! Et gi verschidde Schëlder déi bedeiten datt Dir iwwertrainéiert sidd
Ausschaffen an disziplinéiert sinn ass eng gutt Saach, awer iwwerdreiwen ass et net! Vill Leit am Ufank vum Fitness, beherrschen de Rhythmus net, awer blann erhéijen d'Quantitéit vum Training, egal ob de Kierper sech adaptéiere kann. Fitness Training muss graduell sinn, wann Dir de Fitness Gott benotzt ...Liest méi -
5 Been Trainingsmethoden fir Iech ze hëllefen déi ënnescht Glieder ze stäerken, Testosteron Sekretioun förderen!
Hutt Dir un Äre Been geschafft wann Dir trainéiert hutt? Vill Leit konzentréieren sech op Uewerkierpertraining, awer vernoléissegen d'Entwécklung vun der ënneschter Kierpermuskelgrupp. D'muskulär Entwécklung vun de Been bestëmmt d'Kraaft vun den ënneschte Gliedmaart a bestëmmt d'Entwécklung vun der ganzer Kierperlinn. Wann Äre Been m ...Liest méi